(Dr.정혜신의) 셀프 피부 관리법 = Skin
정혜신 저
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| 에피루스(EPYRUS)전자책 | ~ | URL |
목차
목차 일부
목차
머리말 = 4
1장 피부, 노력하세요?
노력하라, 그리하면 더 사랑받을지니… = 14
'피부를 관리하는 삶' 이란 = 17
지식은 보톡스보다 힘세다 = 20
무엇이 내 피부를 괴롭히는가? = 23
아하, 이게 문제였구나! = 29
피부 다이어리를 쓰자 = 32
2장 힘내라 내 피부! … 기초손질, 화장품 바꾸기
피부상식 10계명 = 36
...
머리말 = 4
1장 피부, 노력하세요?
노력하라, 그리하면 더 사랑받을지니… = 14
'피부를 관리하는 삶' 이란 = 17
지식은 보톡스보다 힘세다 = 20
무엇이 내 피부를 괴롭히는가? = 23
아하, 이게 문제였구나! = 29
피부 다이어리를 쓰자 = 32
2장 힘내라 내 피부! … 기초손질, 화장품 바꾸기
피부상식 10계명 = 36
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목차 전체
목차
머리말 = 4
1장 피부, 노력하세요?
노력하라, 그리하면 더 사랑받을지니… = 14
'피부를 관리하는 삶' 이란 = 17
지식은 보톡스보다 힘세다 = 20
무엇이 내 피부를 괴롭히는가? = 23
아하, 이게 문제였구나! = 29
피부 다이어리를 쓰자 = 32
2장 힘내라 내 피부! … 기초손질, 화장품 바꾸기
피부상식 10계명 = 36
피부타입, 이번에는 정확할까? = 39
변덕쟁이 피부를 위한 지혜 = 43
피부관리의 심플 5단계 = 45
세안 A to Z = 50
이중세안, 안 하면 큰일난다구요? = 54
내 비누는 내가 디자인한다! = 56
자연식 세안으로 피부에 활력을! = 61
각질, 이번에는 반드시 잡는다! = 67
각질제거의 여러 가지 방법 = 71
AHA와 BHA 제품 고르기 = 74
다양한 천연 각질제거로의 초대 = 79
스킨케어의 목적 - 모이스처라이징! = 82
피부타입별 모이스처라이징 = 85
이 많은 제품을 다 써야 할까? = 92
아직도 남아 있는 모이스처라이저에 대한 의문 = 101
자외선 차단제 - 최고의 항노화 화장품! = 105
SPF, PA＋＋ 이게 뭔가요? = 108
화이트닝의 진실 혹은 대담 = 114
미백성분, 제대로 알자 = 117
가장 효과적인 화이트닝 천연팩 = 120
주름개선 화장품, 어디까지 믿을 수 있을까? = 122
3장 셀프 스킨 성형의 시대 … 마사지로 가꾸는 탱탱한 피부!
셀프 스킨 성형이란? = 126
지압으로 혈액순환을 원활하게 = 129
얼굴을 작게 하는 경락마사지 = 133
얼굴운동으로 주름을 편다 = 139
주름을 예방하는 5분 토닝운동 = 141
이마 주름을 없애는 운동 = 145
미간 주름을 없애는 운동 = 147
주름 없는 화사한 눈매 만들기 = 148
탱탱한 복사꽃 뺨 만들기 = 152
젊은 코를 유지하는 방법 = 154
매력적인 20대 입술 가꾸기 = 155
작고 갸름한 턱선 만들기 = 158
초간편 주름제거 테이프 마스크 = 162
4장 식탁 위의 피부혁명!
내 피부는 무엇을 먹고 살아왔나? = 170
닥터 페리콘의 탄력강화 식이요법 = 174
영양소의 관계역학 = 178
현명한 탄수화물 섭취로 노화를 예방하자 = 180
피부미인은 과자를 멀리 한다 = 185
생선을 먹어야 하는 100가지 이유 = 189
피부트러블을 부르는 저지방 다이어트 = 191
꼭 챙겨 먹어야 하는 오메가 지방산! = 196
비타민 파이팅~ = 199
미네랄 섭취, 깜빡 하셨어요? = 202
피부미인, 그들만의 음료 = 206
담배를 버리자! = 214
디톡스, 피부해독 프로그램 = 216
맑은 피부를 위한 Do's & Don't 리스트 = 223
5장 SOS! 상황별 피부 관리
피할 수 없는 피부의 위기상황! = 230
위기상황 1. 아침에 일어나니 커다란 뾰루지가! = 232
위기상황 2. 회식 때문에 엄청나게 과음을 하고 말았다 = 237
위기상황 3. 밀린 일을 하느라 하룻밤을 꼴딱 새웠다 = 240
위기상황 4. 화장을 지우고 잘 수 없는 상황이라면? = 243
위기상황 5. 피부트러블 때문에 생리가 다가오는 것이 무섭다! = 245
위기상황 6. 건조하고 밀폐된 사무실에서 장시간 일해야 할 때 = 248
위기상황 7. 운동을 하니 피부가 거칠어졌다 = 250
위기상황 8. 다이어트로 피부탄력이 사라졌다 = 252
위기상황 9. 비행기 안에서 지친 피부 달래는 법은? = 254
위기상황 10. 시험 때만 되면 여드름이 솟는다 = 255
부록 : 이제 머릿결도 피부다! … 헤어 셀프 관리법
머리카락은 액세서리? = 258
향기로 샴푸를 선택한다? = 263
건강한 머릿결을 유지하는 12가지 습관 = 269
집에서 하는 염색 VS 미용실에서 하는 염색 = 272
헤어스타일링 제품의 올바른 선택 = 276
갈라지는 머리카락을 어찌하오리까? = 278
비듬으로부터의 자유 = 280
언젠가는 닥쳐올 고민 - 탈모 = 284
두드려라, 그리하면 좋아질지니… = 288
먹거리로 가꾸는 찰랑찰랑 전지현 머릿결! = 293
머리말 = 4
1장 피부, 노력하세요?
노력하라, 그리하면 더 사랑받을지니… = 14
'피부를 관리하는 삶' 이란 = 17
지식은 보톡스보다 힘세다 = 20
무엇이 내 피부를 괴롭히는가? = 23
아하, 이게 문제였구나! = 29
피부 다이어리를 쓰자 = 32
2장 힘내라 내 피부! … 기초손질, 화장품 바꾸기
피부상식 10계명 = 36
피부타입, 이번에는 정확할까? = 39
변덕쟁이 피부를 위한 지혜 = 43
피부관리의 심플 5단계 = 45
세안 A to Z = 50
이중세안, 안 하면 큰일난다구요? = 54
내 비누는 내가 디자인한다! = 56
자연식 세안으로 피부에 활력을! = 61
각질, 이번에는 반드시 잡는다! = 67
각질제거의 여러 가지 방법 = 71
AHA와 BHA 제품 고르기 = 74
다양한 천연 각질제거로의 초대 = 79
스킨케어의 목적 - 모이스처라이징! = 82
피부타입별 모이스처라이징 = 85
이 많은 제품을 다 써야 할까? = 92
아직도 남아 있는 모이스처라이저에 대한 의문 = 101
자외선 차단제 - 최고의 항노화 화장품! = 105
SPF, PA＋＋ 이게 뭔가요? = 108
화이트닝의 진실 혹은 대담 = 114
미백성분, 제대로 알자 = 117
가장 효과적인 화이트닝 천연팩 = 120
주름개선 화장품, 어디까지 믿을 수 있을까? = 122
3장 셀프 스킨 성형의 시대 … 마사지로 가꾸는 탱탱한 피부!
셀프 스킨 성형이란? = 126
지압으로 혈액순환을 원활하게 = 129
얼굴을 작게 하는 경락마사지 = 133
얼굴운동으로 주름을 편다 = 139
주름을 예방하는 5분 토닝운동 = 141
이마 주름을 없애는 운동 = 145
미간 주름을 없애는 운동 = 147
주름 없는 화사한 눈매 만들기 = 148
탱탱한 복사꽃 뺨 만들기 = 152
젊은 코를 유지하는 방법 = 154
매력적인 20대 입술 가꾸기 = 155
작고 갸름한 턱선 만들기 = 158
초간편 주름제거 테이프 마스크 = 162
4장 식탁 위의 피부혁명!
내 피부는 무엇을 먹고 살아왔나? = 170
닥터 페리콘의 탄력강화 식이요법 = 174
영양소의 관계역학 = 178
현명한 탄수화물 섭취로 노화를 예방하자 = 180
피부미인은 과자를 멀리 한다 = 185
생선을 먹어야 하는 100가지 이유 = 189
피부트러블을 부르는 저지방 다이어트 = 191
꼭 챙겨 먹어야 하는 오메가 지방산! = 196
비타민 파이팅~ = 199
미네랄 섭취, 깜빡 하셨어요? = 202
피부미인, 그들만의 음료 = 206
담배를 버리자! = 214
디톡스, 피부해독 프로그램 = 216
맑은 피부를 위한 Do's & Don't 리스트 = 223
5장 SOS! 상황별 피부 관리
피할 수 없는 피부의 위기상황! = 230
위기상황 1. 아침에 일어나니 커다란 뾰루지가! = 232
위기상황 2. 회식 때문에 엄청나게 과음을 하고 말았다 = 237
위기상황 3. 밀린 일을 하느라 하룻밤을 꼴딱 새웠다 = 240
위기상황 4. 화장을 지우고 잘 수 없는 상황이라면? = 243
위기상황 5. 피부트러블 때문에 생리가 다가오는 것이 무섭다! = 245
위기상황 6. 건조하고 밀폐된 사무실에서 장시간 일해야 할 때 = 248
위기상황 7. 운동을 하니 피부가 거칠어졌다 = 250
위기상황 8. 다이어트로 피부탄력이 사라졌다 = 252
위기상황 9. 비행기 안에서 지친 피부 달래는 법은? = 254
위기상황 10. 시험 때만 되면 여드름이 솟는다 = 255
부록 : 이제 머릿결도 피부다! … 헤어 셀프 관리법
머리카락은 액세서리? = 258
향기로 샴푸를 선택한다? = 263
건강한 머릿결을 유지하는 12가지 습관 = 269
집에서 하는 염색 VS 미용실에서 하는 염색 = 272
헤어스타일링 제품의 올바른 선택 = 276
갈라지는 머리카락을 어찌하오리까? = 278
비듬으로부터의 자유 = 280
언젠가는 닥쳐올 고민 - 탈모 = 284
두드려라, 그리하면 좋아질지니… = 288
먹거리로 가꾸는 찰랑찰랑 전지현 머릿결! = 293
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