(박지은의)프리미엄 골프 = Premium golf
박지은 지음
목차
목차 일부
이 책을 펴내며
이 책의 독자들에게
축하의 말
Prologue
즐겨라, 그러면 승리할 것이다
골프는 재미있어야 한다
미국식 펀(fun) 골프를 벤치마킹하라
실력보다 정신력이 먼저다
4주 연속 출전은 피하라
슬럼프에서 배워라
나를 승리로 이끄는 음식
우즈의 카리스마를 사랑하다
내 안의 나를 다스려라
Chapter 1
기본이 중요하...
이 책의 독자들에게
축하의 말
Prologue
즐겨라, 그러면 승리할 것이다
골프는 재미있어야 한다
미국식 펀(fun) 골프를 벤치마킹하라
실력보다 정신력이 먼저다
4주 연속 출전은 피하라
슬럼프에서 배워라
나를 승리로 이끄는 음식
우즈의 카리스마를 사랑하다
내 안의 나를 다스려라
Chapter 1
기본이 중요하...
목차 전체
이 책을 펴내며
이 책의 독자들에게
축하의 말
Prologue
즐겨라, 그러면 승리할 것이다
골프는 재미있어야 한다
미국식 펀(fun) 골프를 벤치마킹하라
실력보다 정신력이 먼저다
4주 연속 출전은 피하라
슬럼프에서 배워라
나를 승리로 이끄는 음식
우즈의 카리스마를 사랑하다
내 안의 나를 다스려라
Chapter 1
기본이 중요하다
1. 샷의 기본은 그립 l 왼손바닥 볼록한 부분에 클럽 끝이 걸치게 잡으세요
2. 편안한 어드레스 l 영문자 y를 만드세요
3. 백스윙Ⅰ l 팔로만 돌리지 말고 몸통은 충분히 회전시키세요
4. 백스윙 Ⅱ l 클럽 헤드의 끝이 목표 방향을 향하게 하세요
5. 백스윙 Ⅲ l 어깨와 허리, 두 팔과 두 손이 만드는 종합예술
6. 두 팔이 이루는 삼각형 l 양 팔꿈치 간격 끝까지 똑같게 유지하세요
7. 테이크 백 점검 l 샤프트가 땅과 수평일 때 클럽 페이스는 정면을 향하게 하세요
8. 다운스윙의 기본 l 코킹은 임팩트 직전에 푸세요
9. 다운스윙 때 체중 이동 l 왼쪽 다리에 체중이 옮겨졌는지 확인하세요
10. 장타의 비밀, 임팩트 l 역K자를 만드세요
11. 팔로 스루 & 피니시 ㅣ 클럽을 던지듯 오른팔을 목표 방향으로 쭉 뻗으세요
12. 에이밍 ㅣ 클럽 페이스가 직각인지 확인 또 확인하세요
13. 얼라인먼트 점검 ㅣ 어깨와 발, 목표 방향이 평행을 이루게 하세요
14. 어드레스 때 공의 위치 ㅣ 짧은 클럽일수록 공의 위치는 오른쪽 발에 가깝게 두세요
15. 티 높이 ㅣ 클럽 페이스의 윗부분이 공 가운데까지 올라오도록 하세요
16. 스웨이 방지 ㅣ 왼쪽에 튼튼한 벽을 쌓으세요
17. 견고한 밸런스 ㅣ 무게 중심을 낮추고 상체 기울기를 유지하세요
Chapter 2
어프로치 샷, 타수 줄이는 지름길이다
18. 굴리는 어프로치 샷 ㅣ 손목을 쓰지 말고 '핸드 퍼스트'를 유지하세요
19. 띄우는 어프로치 샷 ㅣ 공은 왼발 가까이, 몸을 약간 열고, 자신 있게 팔로 스루하세요
20. 50~80야드 어프로치 샷 ㅣ 스윙 크기로 거리를 조절하세요
Chapter 3
상황에 따른 샷 방법을 마스터하라
21. 발보다 공이 낮을 때의 경사지 샷 ㅣ 발과 공의 높이 차이만큼 자세를 낮추세요
22. 발보다 공이 높을 때의 경사지 샷 ㅣ 짧게 잡고 목표보다 오른쪽을 조준하세요
23. 다운슬로프에서의 샷 ㅣ 몸은 경사와 수평되게, 공은 오른쪽에 두세요
24. 업힐에서의 샷 ㅣ 한 클럽 길게 잡고 오른쪽을 겨냥하세요
25. 페어웨이 우드 샷 ㅣ 낮고 길게 뻗어주세요
26. 디벗 마크에서의 샷 ㅣ 짧게 잡고 정확히 찍어 치는 게 포인트예요
27. 러프에서의 샷 ㅣ 짧은 클럽으로 찍어 치세요
28. 나무 넘기는 샷 ㅣ 한 클럽 길게 잡고, 클럽 헤드는 여세요
29. 생크를 막으려면 ㅣ 두 발 모으고 팔과 어깨의 일체감 훈련을 하세요
Chapter 4
벙커에서도 자신 있게
30. 페어웨이 벙커 샷 ㅣ 길게 잡고 공을 먼저 치세요
31. 오르막 경사 벙커 샷 ㅣ 왼쪽 어깨를 열고 공 뒤의 모래를 과감하게 찍으세요
32. 그린 주변 내리막 벙커 샷 ㅣ 클럽을 최대한 열고 낮게 팔로 스루하세요
33. 페이드 샷 ㅣ 왼쪽을 향해 셋업한 뒤 '아웃사이드→인사이드' 스윙하세요
34. 드로 샷 ㅣ 클럽은 목표, 몸은 오른쪽으로 셋업한 뒤 자신 있게 스윙하세요
35. 펀치 샷 ㅣ 과감히 '앞땅' 찍으며 낮게 팔로 스루하세요
36. 코스 매니지먼트 ㅣ 모험보다는 안전을 택하세요
Chapter 5
퍼트, 퍼트, 퍼트! 3퍼트를 줄이자
37. 스코어 줄이는 퍼트 요령 ㅣ 손목이 꺾이면 게임을 망쳐요
38. 퍼트는 귀로 하는 것 ㅣ 손목 꺾지 말고 직선 운동 하세요
39. 그린 주변 퍼트 ㅣ 프린지에서는 우드를 잡아도 무방해요
40. 티 페그를 이용한 퍼트 훈련 ㅣ 퍼터 끝에 티 페그 꽂아서 점검하세요
41. 여성 골퍼를 위한 샷 거리 늘리기 ㅣ 확실한 체중 이동, 여자도 장타 너끈해요
42. 스트레칭 ㅣ 파워 골프의 원천은 하체와 허리 근력이에요
43. 스윙 총정리 ㅣ 기본에 충실하세요
Golf Talk
일류 골퍼와 삼류 골퍼를 결정 짓는 한 끝 차이, 에티켓
골프 경기의 현장 관전 요령
허리에 병 주고 약 주는 골프
마음으로 한 타를 줄이는 비결, 캐디 내 편 만들기
골프 라운드의 필수품, 자외선 차단제
내 몸에 맞는 클럽 고르기
깔끔한 터치의 칩 샷
부킹이라는 전쟁에서 승리하는 몇 가지 전략
박지은의 골프백엔 뭔가 특별한 것이 있다
맨 땅에서의 트러블 샷
아파 본 사람만 아는 골프 엘보
타수 줄이는 비책, 스코어 카드 안에 있다
게임이 더 즐거워지는 골프 규칙 1
게임이 더 즐거워지는 골프 규칙 2
비오는 날의 샷
이 책의 독자들에게
축하의 말
Prologue
즐겨라, 그러면 승리할 것이다
골프는 재미있어야 한다
미국식 펀(fun) 골프를 벤치마킹하라
실력보다 정신력이 먼저다
4주 연속 출전은 피하라
슬럼프에서 배워라
나를 승리로 이끄는 음식
우즈의 카리스마를 사랑하다
내 안의 나를 다스려라
Chapter 1
기본이 중요하다
1. 샷의 기본은 그립 l 왼손바닥 볼록한 부분에 클럽 끝이 걸치게 잡으세요
2. 편안한 어드레스 l 영문자 y를 만드세요
3. 백스윙Ⅰ l 팔로만 돌리지 말고 몸통은 충분히 회전시키세요
4. 백스윙 Ⅱ l 클럽 헤드의 끝이 목표 방향을 향하게 하세요
5. 백스윙 Ⅲ l 어깨와 허리, 두 팔과 두 손이 만드는 종합예술
6. 두 팔이 이루는 삼각형 l 양 팔꿈치 간격 끝까지 똑같게 유지하세요
7. 테이크 백 점검 l 샤프트가 땅과 수평일 때 클럽 페이스는 정면을 향하게 하세요
8. 다운스윙의 기본 l 코킹은 임팩트 직전에 푸세요
9. 다운스윙 때 체중 이동 l 왼쪽 다리에 체중이 옮겨졌는지 확인하세요
10. 장타의 비밀, 임팩트 l 역K자를 만드세요
11. 팔로 스루 & 피니시 ㅣ 클럽을 던지듯 오른팔을 목표 방향으로 쭉 뻗으세요
12. 에이밍 ㅣ 클럽 페이스가 직각인지 확인 또 확인하세요
13. 얼라인먼트 점검 ㅣ 어깨와 발, 목표 방향이 평행을 이루게 하세요
14. 어드레스 때 공의 위치 ㅣ 짧은 클럽일수록 공의 위치는 오른쪽 발에 가깝게 두세요
15. 티 높이 ㅣ 클럽 페이스의 윗부분이 공 가운데까지 올라오도록 하세요
16. 스웨이 방지 ㅣ 왼쪽에 튼튼한 벽을 쌓으세요
17. 견고한 밸런스 ㅣ 무게 중심을 낮추고 상체 기울기를 유지하세요
Chapter 2
어프로치 샷, 타수 줄이는 지름길이다
18. 굴리는 어프로치 샷 ㅣ 손목을 쓰지 말고 '핸드 퍼스트'를 유지하세요
19. 띄우는 어프로치 샷 ㅣ 공은 왼발 가까이, 몸을 약간 열고, 자신 있게 팔로 스루하세요
20. 50~80야드 어프로치 샷 ㅣ 스윙 크기로 거리를 조절하세요
Chapter 3
상황에 따른 샷 방법을 마스터하라
21. 발보다 공이 낮을 때의 경사지 샷 ㅣ 발과 공의 높이 차이만큼 자세를 낮추세요
22. 발보다 공이 높을 때의 경사지 샷 ㅣ 짧게 잡고 목표보다 오른쪽을 조준하세요
23. 다운슬로프에서의 샷 ㅣ 몸은 경사와 수평되게, 공은 오른쪽에 두세요
24. 업힐에서의 샷 ㅣ 한 클럽 길게 잡고 오른쪽을 겨냥하세요
25. 페어웨이 우드 샷 ㅣ 낮고 길게 뻗어주세요
26. 디벗 마크에서의 샷 ㅣ 짧게 잡고 정확히 찍어 치는 게 포인트예요
27. 러프에서의 샷 ㅣ 짧은 클럽으로 찍어 치세요
28. 나무 넘기는 샷 ㅣ 한 클럽 길게 잡고, 클럽 헤드는 여세요
29. 생크를 막으려면 ㅣ 두 발 모으고 팔과 어깨의 일체감 훈련을 하세요
Chapter 4
벙커에서도 자신 있게
30. 페어웨이 벙커 샷 ㅣ 길게 잡고 공을 먼저 치세요
31. 오르막 경사 벙커 샷 ㅣ 왼쪽 어깨를 열고 공 뒤의 모래를 과감하게 찍으세요
32. 그린 주변 내리막 벙커 샷 ㅣ 클럽을 최대한 열고 낮게 팔로 스루하세요
33. 페이드 샷 ㅣ 왼쪽을 향해 셋업한 뒤 '아웃사이드→인사이드' 스윙하세요
34. 드로 샷 ㅣ 클럽은 목표, 몸은 오른쪽으로 셋업한 뒤 자신 있게 스윙하세요
35. 펀치 샷 ㅣ 과감히 '앞땅' 찍으며 낮게 팔로 스루하세요
36. 코스 매니지먼트 ㅣ 모험보다는 안전을 택하세요
Chapter 5
퍼트, 퍼트, 퍼트! 3퍼트를 줄이자
37. 스코어 줄이는 퍼트 요령 ㅣ 손목이 꺾이면 게임을 망쳐요
38. 퍼트는 귀로 하는 것 ㅣ 손목 꺾지 말고 직선 운동 하세요
39. 그린 주변 퍼트 ㅣ 프린지에서는 우드를 잡아도 무방해요
40. 티 페그를 이용한 퍼트 훈련 ㅣ 퍼터 끝에 티 페그 꽂아서 점검하세요
41. 여성 골퍼를 위한 샷 거리 늘리기 ㅣ 확실한 체중 이동, 여자도 장타 너끈해요
42. 스트레칭 ㅣ 파워 골프의 원천은 하체와 허리 근력이에요
43. 스윙 총정리 ㅣ 기본에 충실하세요
Golf Talk
일류 골퍼와 삼류 골퍼를 결정 짓는 한 끝 차이, 에티켓
골프 경기의 현장 관전 요령
허리에 병 주고 약 주는 골프
마음으로 한 타를 줄이는 비결, 캐디 내 편 만들기
골프 라운드의 필수품, 자외선 차단제
내 몸에 맞는 클럽 고르기
깔끔한 터치의 칩 샷
부킹이라는 전쟁에서 승리하는 몇 가지 전략
박지은의 골프백엔 뭔가 특별한 것이 있다
맨 땅에서의 트러블 샷
아파 본 사람만 아는 골프 엘보
타수 줄이는 비책, 스코어 카드 안에 있다
게임이 더 즐거워지는 골프 규칙 1
게임이 더 즐거워지는 골프 규칙 2
비오는 날의 샷
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