화해의 기술 : 가족 불화를 극복하는 10단계 프로그램
마크 시켈 지음 ; 조은숙 옮김
| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 서명/저자사항 | 화해의 기술 : 가족 불화를 극복하는 10단계 프로그램 / 마크 시켈 지음 ; 조은숙 옮김 |
| 개인저자 | Sichel, Mark. 조은숙. |
| 발행사항 | 서울 : 한국방송통신대학교출판부 : 지식의날개, 2006 |
| 형태사항 | 317 p. ; 22 cm |
| 원서명 | Healing from family rifts : ten steps to finding peace after being cut off from a family member |
| ISBN | 8920922799 |
| 일반주제명 | Family Interpersonal relations |
| 비통제주제어 | 화해,가족불화,가족 |
| 분류기호 | 306.85 |
| 언어 | 한국어 |
목차
목차 일부
목차
들어가는 말 = 4
step 1 충격을 인식하고 대처하라 = 14
사람이 주는 충격이 더 괴롭다
지금 당장 문제를 해결할 필요는 없다
산 채로 매장된 것 같은 느낌
급성 스트레스 장애
가족과의 단절과 자아 기능의 손상
급성 스트레스 장애 대처방법
트라우마에서 회복되기 위한 기술 세 가지
심호흡을 해야 할 시간
step 2 지금 당장 생기와 웃음과 행복...
들어가는 말 = 4
step 1 충격을 인식하고 대처하라 = 14
사람이 주는 충격이 더 괴롭다
지금 당장 문제를 해결할 필요는 없다
산 채로 매장된 것 같은 느낌
급성 스트레스 장애
가족과의 단절과 자아 기능의 손상
급성 스트레스 장애 대처방법
트라우마에서 회복되기 위한 기술 세 가지
심호흡을 해야 할 시간
step 2 지금 당장 생기와 웃음과 행복...
목차 전체
목차
들어가는 말 = 4
step 1 충격을 인식하고 대처하라 = 14
사람이 주는 충격이 더 괴롭다
지금 당장 문제를 해결할 필요는 없다
산 채로 매장된 것 같은 느낌
급성 스트레스 장애
가족과의 단절과 자아 기능의 손상
급성 스트레스 장애 대처방법
트라우마에서 회복되기 위한 기술 세 가지
심호흡을 해야 할 시간
step 2 지금 당장 생기와 웃음과 행복을 회복하라 = 48
일상으로 돌아가는 다리를 놓자
나는 자율적인 인간이라는 것을 잊지 않는다
현재 나의 모습을 있는 그대로 소중하게 여긴다
행복한 미래를 기대할 자격이 내게 있음을 인정한다
감사하는 마음을 가지면 힘이 생긴다
의무를 소홀히 여기지 않는다
step 3 가족 안에서 자신의 역할을 발견하라 = 76
각본대로 연기하기와 각본에서 벗어나기
피해의식으로 가득 찬 사람
비위 맞추는 사람
역할을 바꿀 수 있는 용기
성장이 멈춘 사람들
상처받은 자존감부터 해결하라
가족도 사회 집단이다
step 4 가족의 신화를 이해하라 = 102
가족 신화의 근원
개인의 성장을 좌우하는 가족 신화
가족 신화가 변화하면 무슨 일이 생기나
없었던 일로 하기
부인의 효과는 인정하라, 그러나 그것을 넘어서라
가족 신화를 극복하는 가족
가족 신화를 극복하지 못하는 가족
인생의 전환기는 가족의 적응능력 시험기간
개인의 자율성이 가족 신화를 무너뜨릴 때
미성숙한사람들의 문제점
항상성의 역할
가족 신화의 변화를 용납하는 무조건적인 사랑
step 5 성공적인 가족으로부터 교훈을 얻어라 = 136
무조건 사랑한다
다름을 인정한다
긍정적인 감정을 말로 표현한다
적절한 경계선을 유지한다
지배하지도, 지배당하지도 않는다
서로 이해하려고 노력한다
편가르기, 정복하기가 없다
함께 나눔으로 긍정적인 감정을 증진시킨다
나날이 더 좋아진다
성공적인 가족의 의사소통 방식
step 6 원한을 버려라 = 162
독이 든 마음, 독이 든 몸
원한에는 중독성이 있다
원한은 아드레날린을 자극한다
원한 중독 사이클에서 벗어나기
원한은 불행한 가족 드라마를 재연한다
옛날의 가족과 현재의 가족을 혼동하지 마라
상대를 변화시킬 수는 없다, 포기할 건 포기하라
당신의 진정한 힘을 인식하라
원한의 감정을 촉발시키는 요인 : HALT
자기 책임은 없는가
대사면 선포
용서와 원한
지혜와 자유를 향하여
step 7 화해를 위한 적극적인 방법을 모색하고 실천하라 = 202
먼저 자기 자신부터 돌아보자
입을 다물고 감정을 절제하자
자신의 부정적 특성을 목록화하자
행동 변화를 위한 창조적 방법들
보이는 그대로 받아들이자
모두 용서하고 잊어버리자
가족관계를 증진시키기 위해 필요한 행동 목록
재건된 가족관계 발전을 위해
때로는 덮어 둘 필요도 있다
가족 전통을 깨뜨리자
서로 양보하고 협상하자
술 문제가 얽혀 있을 때
가족을 위한 전략 세우기 : 나는 이렇게 했다
step 8 대안가족을 만들라 = 236
나의 대안가족
당신만의 대안가족을 발견하라
마음을 열고 가족으로 받아들이자
새로운 눈으로 가족을 바라보자
step 9 감사와 관용의 능력을 키워라 = 258
공감의 중요성
비틀린 생각을 풀어 주는 교정 프로그램
관대함을 배우자
감사의 힘
인정하기를 배우자
역기능적 가족을 안내자로 삼자
step 10 경험으로부터 의미를 발견하라 = 286
절대 빼앗기지 않을 한 가지 자유
고통을 감싸안음으로 인해 주어지는 선물들
자유, 자율성, 선택이라는 선물
인내라는 선물
다른 사람을 세워 주는 힘'이라는 선물
감사라는 선물
관대함이라는 선물
수용이라는 선물
지혜라는 선물
겸손이라는 선물
관점의 변화라는 선물
자존감이라는 선물
사랑이라는 선물
감사의 말 = 316
들어가는 말 = 4
step 1 충격을 인식하고 대처하라 = 14
사람이 주는 충격이 더 괴롭다
지금 당장 문제를 해결할 필요는 없다
산 채로 매장된 것 같은 느낌
급성 스트레스 장애
가족과의 단절과 자아 기능의 손상
급성 스트레스 장애 대처방법
트라우마에서 회복되기 위한 기술 세 가지
심호흡을 해야 할 시간
step 2 지금 당장 생기와 웃음과 행복을 회복하라 = 48
일상으로 돌아가는 다리를 놓자
나는 자율적인 인간이라는 것을 잊지 않는다
현재 나의 모습을 있는 그대로 소중하게 여긴다
행복한 미래를 기대할 자격이 내게 있음을 인정한다
감사하는 마음을 가지면 힘이 생긴다
의무를 소홀히 여기지 않는다
step 3 가족 안에서 자신의 역할을 발견하라 = 76
각본대로 연기하기와 각본에서 벗어나기
피해의식으로 가득 찬 사람
비위 맞추는 사람
역할을 바꿀 수 있는 용기
성장이 멈춘 사람들
상처받은 자존감부터 해결하라
가족도 사회 집단이다
step 4 가족의 신화를 이해하라 = 102
가족 신화의 근원
개인의 성장을 좌우하는 가족 신화
가족 신화가 변화하면 무슨 일이 생기나
없었던 일로 하기
부인의 효과는 인정하라, 그러나 그것을 넘어서라
가족 신화를 극복하는 가족
가족 신화를 극복하지 못하는 가족
인생의 전환기는 가족의 적응능력 시험기간
개인의 자율성이 가족 신화를 무너뜨릴 때
미성숙한사람들의 문제점
항상성의 역할
가족 신화의 변화를 용납하는 무조건적인 사랑
step 5 성공적인 가족으로부터 교훈을 얻어라 = 136
무조건 사랑한다
다름을 인정한다
긍정적인 감정을 말로 표현한다
적절한 경계선을 유지한다
지배하지도, 지배당하지도 않는다
서로 이해하려고 노력한다
편가르기, 정복하기가 없다
함께 나눔으로 긍정적인 감정을 증진시킨다
나날이 더 좋아진다
성공적인 가족의 의사소통 방식
step 6 원한을 버려라 = 162
독이 든 마음, 독이 든 몸
원한에는 중독성이 있다
원한은 아드레날린을 자극한다
원한 중독 사이클에서 벗어나기
원한은 불행한 가족 드라마를 재연한다
옛날의 가족과 현재의 가족을 혼동하지 마라
상대를 변화시킬 수는 없다, 포기할 건 포기하라
당신의 진정한 힘을 인식하라
원한의 감정을 촉발시키는 요인 : HALT
자기 책임은 없는가
대사면 선포
용서와 원한
지혜와 자유를 향하여
step 7 화해를 위한 적극적인 방법을 모색하고 실천하라 = 202
먼저 자기 자신부터 돌아보자
입을 다물고 감정을 절제하자
자신의 부정적 특성을 목록화하자
행동 변화를 위한 창조적 방법들
보이는 그대로 받아들이자
모두 용서하고 잊어버리자
가족관계를 증진시키기 위해 필요한 행동 목록
재건된 가족관계 발전을 위해
때로는 덮어 둘 필요도 있다
가족 전통을 깨뜨리자
서로 양보하고 협상하자
술 문제가 얽혀 있을 때
가족을 위한 전략 세우기 : 나는 이렇게 했다
step 8 대안가족을 만들라 = 236
나의 대안가족
당신만의 대안가족을 발견하라
마음을 열고 가족으로 받아들이자
새로운 눈으로 가족을 바라보자
step 9 감사와 관용의 능력을 키워라 = 258
공감의 중요성
비틀린 생각을 풀어 주는 교정 프로그램
관대함을 배우자
감사의 힘
인정하기를 배우자
역기능적 가족을 안내자로 삼자
step 10 경험으로부터 의미를 발견하라 = 286
절대 빼앗기지 않을 한 가지 자유
고통을 감싸안음으로 인해 주어지는 선물들
자유, 자율성, 선택이라는 선물
인내라는 선물
다른 사람을 세워 주는 힘'이라는 선물
감사라는 선물
관대함이라는 선물
수용이라는 선물
지혜라는 선물
겸손이라는 선물
관점의 변화라는 선물
자존감이라는 선물
사랑이라는 선물
감사의 말 = 316
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