| 초록 |
감정을 숨기지 말고 건강하게 표출해야 행복해진다!감정이란 무엇이고, 어떻게 해서 생겨나며, 감정을 효과적으로 잘 처리하는 방법은 무엇일까? 『왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까』는 뇌과학·진화심리학·정신건강의학·정신분석학적 지식을 바탕으로, 감정을 이해하고, 분석하고, 나아가 감정에 대처하는 방법을 소개하는 책이다. 1부에서는 감정이란 무엇이고 어디에서 왔는지 알아본다. 감정을 통제의 대상이 아닌 이해의 대상으로 바라볼 때 감정에 휘둘리지 않고 자유로워질 수 있음을 강조한다. 2부에서는 다양한 사회와 문화적 배경에서 공통적으로 발견되는 보편적인 감정ㅡ슬픔, 분노, 질투 등의 존재 이유와 의미를 이해함으로써, 감정을 소중히 여기고 편견에서 벗어날 수 있도록 돕는다.마지막 3부에서는 감정을 대하는 구체적인 방법들에 대해 알아본다. 앞서 감정에 대한 이해도를 높였다면, 3부에서는 감정을 건강하게 표현하는 방법, 자아의 힘을 기르는 방법 등 구체적인 대처법을 살펴보는 것이다. 각 단계별로 감정을 알아가다 보면 복잡해 보이기만 하던 주변 문제와 상황을 해결할 수 있는 실마리를 찾을 수 있을 것이다.
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