목차
들어가는 말 : 삶의 변화는 자신을 냉정하게 바라보는 데서 시작된다 = 4
1장 슬럼프는 누구에게나 찾아온다
지금 내게 무슨 일이 벌어졌는가 = 14
당신의 슬럼프를 체크하라 = 18
슬럼프가 당신에게 묻는다 = 22
2장 책임감에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
스트레스가 떠나지 않는 사람들 = 28
"사람 좋다"라는 칭찬 속에 숨겨진 슬럼프 = 32
왜 내 인생은 즐겁지 않은가 = 36
네가 진짜로 원하는 게 뭐야? = 39
3장 완벽함에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
늘 어깨가 무거운 완벽주의자들 = 46
실수, 돌아보면 아무것도 아니다 = 51
당신만을 위한 휴식, 꼭 필요하다 = 56
"아, 일하기 싫다!"를 입에 달고 사는 사람들 = 60
인생은 우리가 통제할 수 있는 것이 아니다 = 65
4장 사랑이라는 이름의 슬럼프
사랑, 왜 세상에서 가장 힘든 일인가 = 70
소울 메이트를 찾을 때까지 = 72
나만 비켜 가는 사랑 = 82
사랑은 없다, 사랑의 증거가 있을 뿐이다 = 88
사랑은 희생으로 거래되는 것이 아니다 = 96
똑같은 드라마의 반복 = 102
왜 나는 매번 힘든 사랑만 골라 하는 걸까 = 108
5장 화를 삭이면서 슬럼프를 겪는 사람들
인내는 미덕이 아니다 = 116
착한 여자, 꼬리표를 떼라 = 119
억압된 분노는 사라지지 않고 변형된다 = 123
'진짜 주제'를 가지고 다퉈라 = 129
화를 내려면 제대로 내라 = 135
6장 외로움에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
남들 하는 것은 다 맘에 안 들어요 = 142
비교라는 덫 = 149
사람들과 친해지는 것이 겁나요 = 156
먼저 자신에게 친구가 되어 줘라 = 163
7장 묵은 상처로 슬럼프를 겪는 사람들
수치심의 지배를 받는 사람들 = 172
위험천만한 부모의 조건부 사랑 = 179
아이에게는 무한한 신뢰가 필요하다 = 183
상처로부터 자유로워지는 법 = 186
8장 슬럼프를 넘어서는 첫걸음, 자신을 인정하라
오래된 습관 슬럼프와 이별하는 법 = 196
'내 안의 나'와 직접 대면하라 = 198
가짜 자기와 진짜 자기를 구별하라 = 201
내 안의 목소리, 톤을 바꿔라 = 206
내 안의 숨은 열정 찾는 법 = 211
즐거운 인생의 지름길, 제대로 몰입하기 = 215
'지금 현재'를 살아라 = 221
9장 진실한 자기편이 먼저 되어라
우리가 소망 없이 살아가는 이유 = 228
자신의 꿈을 찾는 법 = 234
생각은 이제 그만! = 239
진심으로 나를 사랑한다는 것 = 245
남들의 인정에 목매지 마라 = 247
당신을 먼저 챙겨라 = 252
자신을 회복하는 과정, 자기 주장 = 256
꿈이 말하고 있는 것들 = 260
자신을 위로하는 몇 가지 방법 = 268
맺는말 : 당신의 후원자는 바로 당신 자신이다! = 276
들어가는 말 : 삶의 변화는 자신을 냉정하게 바라보는 데서 시작된다 = 4
1장 슬럼프는 누구에게나 찾아온다
지금 내게 무슨 일이 벌어졌는가 = 14
당신의 슬럼프를 체크하라 = 18
슬럼프가 당신에게 묻는다 = 22
2장 책임감에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
스트레스가 떠나지 않는 사람들 = 28
"사람 좋다"라는 칭찬 속에 숨겨진 슬럼프 = 32
왜 내 인생은 즐겁지 않은가 = 36
네가 진짜로 원하는 게 뭐야? = 39
3장 완벽함에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
늘 어깨가 무거운 완벽주의자들 = 46
실수, 돌아보면 아무것도 아니다 = 51
당신만을 위한 휴식, 꼭 필요하다 = 56
"아, 일하기 싫다!"를 입에 달고 사는 사람들 = 60
인생은 우리가 통제할 수 있는 것이 아니다 = 65
4장 사랑이라는 이름의 슬럼프
사랑, 왜 세상에서 가장 힘든 일인가 = 70
소울 메이트를 찾을 때까지 = 72
나만 비켜 가는 사랑 = 82
사랑은 없다, 사랑의 증거가 있을 뿐이다 = 88
사랑은 희생으로 거래되는 것이 아니다 = 96
똑같은 드라마의 반복 = 102
왜 나는 매번 힘든 사랑만 골라 하는 걸까 = 108
5장 화를 삭이면서 슬럼프를 겪는 사람들
인내는 미덕이 아니다 = 116
착한 여자, 꼬리표를 떼라 = 119
억압된 분노는 사라지지 않고 변형된다 = 123
'진짜 주제'를 가지고 다퉈라 = 129
화를 내려면 제대로 내라 = 135
6장 외로움에 빠져서 슬럼프를 겪는 사람들
남들 하는 것은 다 맘에 안 들어요 = 142
비교라는 덫 = 149
사람들과 친해지는 것이 겁나요 = 156
먼저 자신에게 친구가 되어 줘라 = 163
7장 묵은 상처로 슬럼프를 겪는 사람들
수치심의 지배를 받는 사람들 = 172
위험천만한 부모의 조건부 사랑 = 179
아이에게는 무한한 신뢰가 필요하다 = 183
상처로부터 자유로워지는 법 = 186
8장 슬럼프를 넘어서는 첫걸음, 자신을 인정하라
오래된 습관 슬럼프와 이별하는 법 = 196
'내 안의 나'와 직접 대면하라 = 198
가짜 자기와 진짜 자기를 구별하라 = 201
내 안의 목소리, 톤을 바꿔라 = 206
내 안의 숨은 열정 찾는 법 = 211
즐거운 인생의 지름길, 제대로 몰입하기 = 215
'지금 현재'를 살아라 = 221
9장 진실한 자기편이 먼저 되어라
우리가 소망 없이 살아가는 이유 = 228
자신의 꿈을 찾는 법 = 234
생각은 이제 그만! = 239
진심으로 나를 사랑한다는 것 = 245
남들의 인정에 목매지 마라 = 247
당신을 먼저 챙겨라 = 252
자신을 회복하는 과정, 자기 주장 = 256
꿈이 말하고 있는 것들 = 260
자신을 위로하는 몇 가지 방법 = 268
맺는말 : 당신의 후원자는 바로 당신 자신이다! = 276