나는 자신있게 No라고 말한다
마리 아두 지음 ; 나선희 옮김
| 자료유형 | 단행본 |
|---|---|
| 서명/저자사항 | 나는 자신있게 No라고 말한다 / 마리 아두 지음 ; 나선희 옮김 |
| 개인저자 | Haddou, Marie 나선희 |
| 발행사항 | 서울 : 베텔스만, 2001 |
| 형태사항 | 319 p. ; 23 cm |
| 원서명 | Savoir dire non |
| 기타표제 | 관제 : 당당하고 유쾌하게 사는 삶의 비결 |
| ISBN | 8988879414 |
| 분류기호 | 158.2 |
| 언어 | 한국어 |
목차
목차 일부
목차
머리말 = 5
제1부 이해하기
제1장 ‘아니오’라고 말하는 법을 다시 배우기
마음에 없는 남자에게 전화번호를 주는 여자 = 17
‘여성 이미지’에 사로잡혀 아니라고 말 못하는 여자 = 19
참는 것만이 최선은 아니다 = 23
때와 장소에 맞는 대답 = 26
제2장 ‘아니오’라고 말하기가 왜 그렇게 어려울까
자신의 욕구를 부정하는 ...
머리말 = 5
제1부 이해하기
제1장 ‘아니오’라고 말하는 법을 다시 배우기
마음에 없는 남자에게 전화번호를 주는 여자 = 17
‘여성 이미지’에 사로잡혀 아니라고 말 못하는 여자 = 19
참는 것만이 최선은 아니다 = 23
때와 장소에 맞는 대답 = 26
제2장 ‘아니오’라고 말하기가 왜 그렇게 어려울까
자신의 욕구를 부정하는 ...
목차 전체
목차
머리말 = 5
제1부 이해하기
제1장 ‘아니오’라고 말하는 법을 다시 배우기
마음에 없는 남자에게 전화번호를 주는 여자 = 17
‘여성 이미지’에 사로잡혀 아니라고 말 못하는 여자 = 19
참는 것만이 최선은 아니다 = 23
때와 장소에 맞는 대답 = 26
제2장 ‘아니오’라고 말하기가 왜 그렇게 어려울까
자신의 욕구를 부정하는 습관 = 31
착한 사람 콤플렉스 = 34
무조건 싫다고 하는 아이 = 38
사랑을 미끼로 협박하는 부모 = 41
아이는 인정받고 사랑받고 싶어한다 = 46
금기를 거부한 동화 속 주인공 = 49
제3장 ‘아니오’라고 말하는 사람과 못하는 사람
권위에 도전하는 ‘아니오’ = 57
생명과 재산을 구하는 ‘아니오’ = 59
공적인 ‘아니오’와 사적인 ‘아니오’ = 61
늘 ‘아니오’라고 말한다 = 63
사랑을 잃을지 모른다는 두려움 = 65
지나치게 소심해서 ‘아니오’라고 못한다 = 67
차마 거절하지 못한 이웃집 여자의 부탁 = 71
애인의 제안을 거절하지 못해서 생긴 일 = 74
실패를 상대적인 관점에서 보기 = 76
제4장 ‘아니오’ 대신 핑계를 만든다
딱 잘라 거절하지 못하는 여자 = 81
이웃을 피하려고 이사하다 = 83
대신 거절해 주는 사람들 = 85
한 번의 거짓말은 또 다른 거짓말을 부른다 = 87
엉뚱한 사람에게 화살을 돌린다 = 89
무조건 맡은 일이 화를 부른다 = 91
거짓말보다 ‘아니오’라고 말하는 것이 더 낫다 = 93
시간을 들여야 ‘아니오’라고 할 수 있다 = 95
다른 사람들의 반응을 두려워 말라 = 97
사소한 문제에는 에너지를 아끼는 것이 좋다 = 99
정말 ‘아니오’라고 말하고 싶은가 = 103
제5장 관찰하고 분석하는 방법
먼저 자신의 행동 양식을 이해해야 한다 = 107
불안이 불러오는 증상들 = 109
스트레스는 원인에 따라 푸는 방법도 다르다 = 111
자연스레 떠오르는 생각에 귀기울이기 = 114
정보를 왜곡하는 메커니즘 = 116
생각은 개인의 모랄을 반영한다 = 119
인간 관계 속에서 자신을 본다 = 121
관계에 따라 거리도 다르다 = 124
상대의 능력과 특성을 관찰한다 = 127
제6장 자신을 이해하고 표현한다
‘아니오’라고 말한 뒤 앓아 누운 여자 = 133
긴장을 풀고 마음 편하게 = 135
자신에 대한 편견을 바꾼다 = 138
완벽해야 하고 사랑받아야 한다는 강박증 = 143
주장하되 공격해서는 안 된다 = 147
자기 생각을 효과적으로 주장하는 기술 = 151
자기 표현법을 응용하고 연습하기 = 159
제2부 실천에 옮기기
제7장 직장에서 ‘아니오’라고 말하기
직장이 삶에서 갖는 의미 = 167
사장이 맡기는 일을 거부하지 못하는 여비서 = 169
남자를 집요한 사람으로 만드는 여자 = 176
불평이 많은 고객 다루기 = 182
상사의 일까지 가로채는 인턴 사원 = 186
직장 상사로서 ‘아니오’라고 하지 못하는 까닭 = 190
공적을 부당하게 가로챈 동료 = 195
직장에서 과감하게 애정 공세를 펴는 여자 = 200
제8장 친구에게 ‘아니오’라고 말하기
우정은 고독을 없애 주는 힘이다 = 209
만나고 싶지 않은 친구의 친구 = 211
예기치 않은 저녁 식사 거절하기 = 215
원피스를 빌려주고 싶지 않아 = 220
한밤중에 시시콜콜한 이야기를 늘어놓는 친구 = 224
남의 말에 줄기차게 끼어드는 수다스러운 남자 = 226
제9장 사랑하는 관계에서 ‘아니오’라고 말하기
무엇이든 다 해줄 듯한 사랑 = 233
상대의 생각을 한번도 묻지 않는다 = 235
안전 장치 없이 사랑을 나눌 수는 없어 = 240
갑작스레 들이닥치는 연인 = 243
돈을 내는 문제로 빚어진 연인의 갈등 = 248
텔레비전 때문에 사이에 틈이 생긴 부부 = 253
제10장 가정에서 ‘아니오’라고 말하기
거부하기 어려운 이름, 가족 = 259
아들을 아이처럼 다루는 어머니 = 262
거절하기 힘든 가족의 돈 거래 = 267
좋은 부모가 되어야 한다는 콤플렉스 = 271
바쁜 아버지가 자식과 협상하는 방법 = 275
성가신 남편 친구들을 꼭 만나야 하나 = 278
제11장 일상 생활에서 ‘아니오’라고 말하기
충동 구매 하는 까닭 = 285
제 마음대로 머리를 자르는 이발사 = 287
신발에 당신 발을 맞추세요 = 294
엉뚱한 곳에 화풀이하기 = 298
마음 약한 환자의 마음을 이용하는 의사 = 303
서비스를 누릴 권리가 있다 = 308
빙빙 돌아가는 택시 운전사 = 313
맺음말 = 318
머리말 = 5
제1부 이해하기
제1장 ‘아니오’라고 말하는 법을 다시 배우기
마음에 없는 남자에게 전화번호를 주는 여자 = 17
‘여성 이미지’에 사로잡혀 아니라고 말 못하는 여자 = 19
참는 것만이 최선은 아니다 = 23
때와 장소에 맞는 대답 = 26
제2장 ‘아니오’라고 말하기가 왜 그렇게 어려울까
자신의 욕구를 부정하는 습관 = 31
착한 사람 콤플렉스 = 34
무조건 싫다고 하는 아이 = 38
사랑을 미끼로 협박하는 부모 = 41
아이는 인정받고 사랑받고 싶어한다 = 46
금기를 거부한 동화 속 주인공 = 49
제3장 ‘아니오’라고 말하는 사람과 못하는 사람
권위에 도전하는 ‘아니오’ = 57
생명과 재산을 구하는 ‘아니오’ = 59
공적인 ‘아니오’와 사적인 ‘아니오’ = 61
늘 ‘아니오’라고 말한다 = 63
사랑을 잃을지 모른다는 두려움 = 65
지나치게 소심해서 ‘아니오’라고 못한다 = 67
차마 거절하지 못한 이웃집 여자의 부탁 = 71
애인의 제안을 거절하지 못해서 생긴 일 = 74
실패를 상대적인 관점에서 보기 = 76
제4장 ‘아니오’ 대신 핑계를 만든다
딱 잘라 거절하지 못하는 여자 = 81
이웃을 피하려고 이사하다 = 83
대신 거절해 주는 사람들 = 85
한 번의 거짓말은 또 다른 거짓말을 부른다 = 87
엉뚱한 사람에게 화살을 돌린다 = 89
무조건 맡은 일이 화를 부른다 = 91
거짓말보다 ‘아니오’라고 말하는 것이 더 낫다 = 93
시간을 들여야 ‘아니오’라고 할 수 있다 = 95
다른 사람들의 반응을 두려워 말라 = 97
사소한 문제에는 에너지를 아끼는 것이 좋다 = 99
정말 ‘아니오’라고 말하고 싶은가 = 103
제5장 관찰하고 분석하는 방법
먼저 자신의 행동 양식을 이해해야 한다 = 107
불안이 불러오는 증상들 = 109
스트레스는 원인에 따라 푸는 방법도 다르다 = 111
자연스레 떠오르는 생각에 귀기울이기 = 114
정보를 왜곡하는 메커니즘 = 116
생각은 개인의 모랄을 반영한다 = 119
인간 관계 속에서 자신을 본다 = 121
관계에 따라 거리도 다르다 = 124
상대의 능력과 특성을 관찰한다 = 127
제6장 자신을 이해하고 표현한다
‘아니오’라고 말한 뒤 앓아 누운 여자 = 133
긴장을 풀고 마음 편하게 = 135
자신에 대한 편견을 바꾼다 = 138
완벽해야 하고 사랑받아야 한다는 강박증 = 143
주장하되 공격해서는 안 된다 = 147
자기 생각을 효과적으로 주장하는 기술 = 151
자기 표현법을 응용하고 연습하기 = 159
제2부 실천에 옮기기
제7장 직장에서 ‘아니오’라고 말하기
직장이 삶에서 갖는 의미 = 167
사장이 맡기는 일을 거부하지 못하는 여비서 = 169
남자를 집요한 사람으로 만드는 여자 = 176
불평이 많은 고객 다루기 = 182
상사의 일까지 가로채는 인턴 사원 = 186
직장 상사로서 ‘아니오’라고 하지 못하는 까닭 = 190
공적을 부당하게 가로챈 동료 = 195
직장에서 과감하게 애정 공세를 펴는 여자 = 200
제8장 친구에게 ‘아니오’라고 말하기
우정은 고독을 없애 주는 힘이다 = 209
만나고 싶지 않은 친구의 친구 = 211
예기치 않은 저녁 식사 거절하기 = 215
원피스를 빌려주고 싶지 않아 = 220
한밤중에 시시콜콜한 이야기를 늘어놓는 친구 = 224
남의 말에 줄기차게 끼어드는 수다스러운 남자 = 226
제9장 사랑하는 관계에서 ‘아니오’라고 말하기
무엇이든 다 해줄 듯한 사랑 = 233
상대의 생각을 한번도 묻지 않는다 = 235
안전 장치 없이 사랑을 나눌 수는 없어 = 240
갑작스레 들이닥치는 연인 = 243
돈을 내는 문제로 빚어진 연인의 갈등 = 248
텔레비전 때문에 사이에 틈이 생긴 부부 = 253
제10장 가정에서 ‘아니오’라고 말하기
거부하기 어려운 이름, 가족 = 259
아들을 아이처럼 다루는 어머니 = 262
거절하기 힘든 가족의 돈 거래 = 267
좋은 부모가 되어야 한다는 콤플렉스 = 271
바쁜 아버지가 자식과 협상하는 방법 = 275
성가신 남편 친구들을 꼭 만나야 하나 = 278
제11장 일상 생활에서 ‘아니오’라고 말하기
충동 구매 하는 까닭 = 285
제 마음대로 머리를 자르는 이발사 = 287
신발에 당신 발을 맞추세요 = 294
엉뚱한 곳에 화풀이하기 = 298
마음 약한 환자의 마음을 이용하는 의사 = 303
서비스를 누릴 권리가 있다 = 308
빙빙 돌아가는 택시 운전사 = 313
맺음말 = 318
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